AMAÇ: Stres Yönetimi... Nasıl mı?

• Bireylerin strese tepki verme tarzının belirlenmesi
• Kişilik yapısı ve stres ilişkisinin kurulması
• Bireysel stresörlerin belirlenmesi
• Duygusal zekâya ilişkin uygulama çalışmaları
• Stres düzeyindeki değişikliklere farkındalık kazandırma
• Metaprogramlar
• Egzersizler

İÇERİK

• Stresin Sebepleri
  • Stresin Oluşması
  • Stres ve Kişilik
  • Stres ve Yaşam Tarzı
  • Çevresel ve Kimyasal Nedenler
  • Gerilim Sinyalleri
  • Duygusal Destekler
  • İç Motivasyon Teknikleri
  • Motivasyonun İki Yönü;
  • İstediğimiz sonuçlara yakınlaşma amacı,
  • İstemediğimiz sonuçlardan uzaklaşmak amacı
  • Kişi içi iletişimde Motivasyon Yönünden Yararlanmak;
  • Yapılan gözlemler, insanların önce ne istediklerini sonrada ne istemediklerini söylediklerini göstermiştir
  • Yaşamda Stresi Değerlendirmek
• Strese Karşı Yaşam Tarzını Korumak
• Var olma Sanatı
• İlişki Kurma Becerileri
• Kişisel Alan ve Konfor
• Beslenme ve Egzersiz
• Yüksek Stres Durumları
• Stres Çözümleri
• Genel Sağlık Sorunları
• Duygusal ve Davranışsal Sorunlar
• Aile Sorunları
• Çevresel Problemler
• İş Sorunları
• Rahatlama Yolları
• Gevşeme Teknikleri
• Egzersiz, beden hareketleri
• Solunum uygulaması
• Gıda kontrolü
• Hobi edinmek
• Değişmeyecek durumları kabullenmek
• Katılımcı Kazanımları
• Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
• Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekânın önemi ve duygusal zekânın geliştirilmesi,
• Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme becerisini edinme
• Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma
• Eyleme geçme
• Firma Kazanımları
• Katılımcıların tüm uygulamalar sonucundaki verileri kapsamlı bir rapor halinde firma yönetimine sunulmaktadır.

Süre: 2 Gün