Советы по летнему отдыху для семей с детьми

Covid-19 (новая коронавирусная болезнь) значительно меньше влияет на детей, чем на взрослых. Тем не менее, семьи с детьми, планирующие отпуск в условиях новой нормальности, хотят знать, как им вести себя и на что обращать внимание. Вот советы по летнему отдыху для семей с детьми в новой норме :

Как должен проходить летний отдых с детьми в новой норме?

Поезжайте на отдых на собственном автомобиле

Поскольку риск передачи вируса в общественном транспорте выше, использование собственного автомобиля или аренда машины будет более безопасным вариантом для отпуска. Если в автомобиле будут только члены семьи, можно включить кондиционер, следя за тем, чтобы воздух не дул прямо на детей. Таким образом, можно избежать дискомфорта или потери сознания у водителя, который будет управлять автомобилем в маске под солнцем на длительном пути.

Плавайте в море, а не в бассейне

Согласно некоторым мнениям, хлорирование предотвращает активность вируса, поэтому бассейны тоже безопасны, однако уровень хлора не подходит для младенцев и детей. В этот период море выглядит более безопасным вариантом.

Выбирайте спокойные места, где можно соблюдать социальную дистанцию

Соблюдение социальной дистанции является одним из самых важных аспектов во время летнего отдыха в новой норме . Поэтому стоит выбирать спокойные места, где нет большого скопления людей, а если вы собираетесь купаться, убедитесь в чистоте пляжа. Если вы планируете отдыхать в каком-либо заведении, не забудьте заранее узнать о возможностях для младенцев и детей.

Носить маску детям младше 2 лет опасно

Особенно следует избегать ношения масок для детей младше 2 лет. У этой возрастной группы физиология дыхания отличается, и маска может привести к опасным последствиям, даже к удушью.

Привычка мыть руки должна сохраняться и в отпуске

Правильное мытье рук является одним из основных мер защиты от болезней. Поэтому во время отдыха с детьми в новой норме этому вопросу следует уделять особое внимание. Убедитесь, что ваш ребенок моет руки в течение 20 секунд и должным образом перед едой, после посещения туалета, после контакта с общими предметами на пляже и в игровых парках, а также после выхода из автомобиля.

Обеспечьте ребенку 30 минут солнечного света каждый день

Основным источником витамина D является солнце. Чтобы ваш ребенок получал витамин D и другие положительные эффекты солнечного света, позаботьтесь о том, чтобы его лицо, шея, руки и ноги загорали с 10:30 до 11:00 или с 14:00 до 15:00. В это время не используйте солнцезащитный крем.

В полдень солнце находится в зените и может повредить кожу ребенка. Утром и вечером солнечные лучи приходят под слишком острым углом, поэтому не удается получить достаточную пользу от солнца. Поэтому рекомендуется выбирать указанные выше часы.

Занимайтесь спортом вместе с вашим ребенком

Во время пандемии некоторые из нас оставались без движения почти 3 месяца. Однако для укрепления иммунной системы необходимо вести активный образ жизни. Во время летнего отдыха в новой норме регулярно занимайтесь спортом вместе с вашим ребенком. Плавайте, гуляйте, катайтесь на велосипеде.

Красные и фиолетовые фрукты укрепляют иммунную систему

Во время отпуска старайтесь соблюдать сбалансированное питание. Включите в ежедневный рацион вашего ребенка красные и фиолетовые сезонные фрукты, такие как вишня, виноград, ежевика, черная смородина и слива, которые обладают антиоксидантными свойствами и укрепляют иммунную систему. Не позволяйте ему питаться фастфудом и выпечкой. Избегайте пропусков приемов пищи и однообразного питания.

Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды

Не ждите, пока ваш ребенок скажет "Я хочу пить". Чтобы защитить его от негативных последствий жары и изменения погоды, обеспечьте ему достаточное количество воды в течение дня.

Режим сна должен сохраняться и в отпуске

Нарушение цикла сна негативно сказывается на иммунной системе. Поэтому во время отпуска следите за тем, чтобы ваш ребенок не ложился и не вставал позже, чем обычно. Будьте так же внимательны к режиму сна, как и дома.

(Рекомендации: Специалист по детскому здоровью и болезням, доктор Элиф Кошели Шахин)