Covid-19 (новая коронавирусная болезнь) значительно меньше влияет на детей, чем на взрослых. Тем не менее, семьи с детьми, планирующие отпуск в условиях "новой нормальности", хотят знать, как им вести себя и на что обращать внимание. Вот советы для семей с детьми на летний отпуск в новой норме:
Поезжайте в отпуск на собственном автомобиле
Поскольку риск передачи вируса в общественном транспорте выше, будет безопаснее использовать собственный автомобиль или арендовать машину для отпуска. Если в автомобиле будут только члены семьи, можно включить кондиционер, следя за тем, чтобы воздух не дул прямо на детей. Таким образом, можно предотвратить дискомфорт или обморок у водителя, который управляет автомобилем в маске под солнцем на длительных поездках.
Плавайте в море, а не в бассейне
Согласно некоторым мнениям, хлорирование предотвращает активность вируса, поэтому бассейны также безопасны, однако уровень хлора не подходит для младенцев и детей. В этот период море выглядит более безопасным, чем бассейн.
Выбирайте спокойные места, где можно соблюдать социальную дистанцию
Соблюдение социальной дистанции является одним из самых важных аспектов во время летнего отпуска в новой норме. Поэтому стоит выбирать спокойные места, где не так много людей, и если вы собираетесь купаться, убедитесь в чистоте пляжа. Если вы планируете отдыхать в заведении, не забудьте заранее узнать о возможностях для младенцев и детей.
Носить маску детям младше 2 лет опасно
Особенно следует избегать ношения масок для детей младше 2 лет. У детей в этой возрастной группе дыхательная физиология отличается, и маска может привести к опасным последствиям, даже удушью.
Привычка мыть руки должна сохраняться и в отпуске
Правильное мытье рук является одним из основных мер защиты от болезней. Поэтому во время отпуска с детьми в новой норме на это нужно обращать особое внимание. Убедитесь, что ваш ребенок моет руки в течение 20 секунд и должным образом перед едой, перед и после посещения туалета, после контакта с общими предметами на пляже и в игровых парках, а также после выхода из автомобиля.
Обеспечьте ребенку 30 минут солнечного света каждый день
Основным источником витамина D является солнце. Чтобы ваш ребенок получал витамин D и другие положительные эффекты солнечных лучей, обеспечьте его нахождение на солнце с 10:30 до 11:00 или с 14:00 до 15:00, не используя солнцезащитный крем в это время.
В полдень солнце находится в зените и может повредить кожу ребенка. Утром и в вечерние часы солнечные лучи приходят под слишком крутым углом, и от них нельзя получить достаточную пользу. Поэтому рекомендуется выбирать указанные выше часы.
Занимайтесь спортом вместе с вашим ребенком
Во время пандемии некоторые из нас оставались бездействующими почти 3 месяца. Однако для укрепления иммунной системы необходимо вести активный образ жизни. Во время летнего отпуска в новой норме регулярно занимайтесь спортом вместе с вашим ребенком. Плавайте, гуляйте, катайтесь на велосипеде.
Красные и фиолетовые фрукты укрепляют иммунную систему
Обратите внимание на сбалансированное питание во время отпуска. В ежедневном рационе вашего ребенка должны присутствовать сезонные фрукты красного и фиолетового цвета, такие как вишня, виноград, ежевика, черная смородина, слива, обладающие антиоксидантными свойствами и укрепляющие иммунную систему. Не позволяйте ему питаться фастфудом и выпечкой. Избегайте пропусков приемов пищи и однообразного питания.
Убедитесь, что ваш ребенок пьет достаточно воды
Не ждите, пока ваш ребенок скажет "Я хочу пить". Чтобы защитить его от негативных последствий жары и изменения погоды, обеспечьте ему достаточное количество воды в течение дня.
Режим сна должен сохраняться и в отпуске
Нарушение цикла сна негативно сказывается на иммунной системе. Поэтому во время отпуска следите за тем, чтобы ваш ребенок не ложился и не вставал позже, чем обычно. Будьте столь же строгими в вопросах режима сна, как и дома.
(Рекомендации: Специалист по детскому здоровью и болезням, д-р Элиф Кошели Шахин)
Выбор няни и сиделки
