Conseils pour des vacances d'été en famille avec enfants

Le Covid-19 (maladie à nouveau coronavirus) affecte beaucoup moins les enfants que les adultes. Cependant, avec le début du processus de “nouvelle normalité” qui a commencé avec le contrôle de l'épidémie, les familles avec enfants qui prévoient de partir en vacances souhaitent savoir comment se comporter et à quoi faire attention. Voici quelques conseils pour des vacances d'été en famille avec enfants dans la nouvelle normalité :

Comment devraient être les vacances d'été avec des enfants dans la nouvelle normalité ?

Allez en vacances avec votre propre véhicule

Étant donné que le risque de transmission du virus est plus élevé dans les transports en commun, il est plus sûr d'utiliser votre propre véhicule ou de louer une voiture pour les vacances. Si seuls les membres de la famille sont dans la voiture, vous pouvez faire fonctionner la climatisation en veillant à ce que l'air ne soit pas directement dirigé vers les enfants. Cela évite également que le conducteur, qui porte un masque sous le soleil pendant un long trajet, ne se sente mal ou ne perde connaissance.

Nagez dans la mer plutôt que dans la piscine

Selon certaines opinions, la chloration empêche le virus d'être actif, donc les piscines sont également considérées comme sûres, mais le taux de chlore n'est pas très adapté pour les bébés et les enfants. Pendant cette période, la mer semble plus sûre que la piscine.

Choisissez des endroits calmes où vous pouvez respecter la distanciation sociale

Respecter la distanciation sociale est l'un des points les plus importants à prendre en compte lors des vacances d'été dans la nouvelle normalité. Par conséquent, il est nécessaire de privilégier des endroits calmes où il n'y a pas trop de monde, et si vous allez à la mer, assurez-vous de la propreté de la plage. Si vous prévoyez de séjourner dans un établissement, n'oubliez pas de vous renseigner à l'avance sur les commodités disponibles pour les bébés et les enfants.

Il est dangereux de faire porter un masque aux enfants de moins de 2 ans

Il est particulièrement important d'éviter de faire porter un masque aux enfants de moins de 2 ans. En raison de la physiologie respiratoire différente à cet âge, le port du masque peut entraîner des conséquences dangereuses, voire un risque d'étouffement.

Continuez à vous laver les mains même en vacances

Se laver les mains correctement est l'une des principales mesures pour se protéger des maladies. Par conséquent, il est très important de prêter attention à ce sujet lors des vacances avec des enfants dans la nouvelle normalité. Assurez-vous que votre enfant se lave les mains pendant 20 secondes de manière appropriée avant et après avoir mangé, après être allé aux toilettes, après avoir touché des objets partagés dans des lieux comme la mer et le parc, et après être sorti de la voiture.

Assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment de soleil chaque jour

La source numéro un de vitamine D est le soleil. Pour que votre enfant bénéficie de la vitamine D et des autres effets positifs des rayons du soleil, assurez-vous qu'il s'expose au soleil entre 10h30 et 11h00 ou entre 14h00 et 15h00. Pendant ce temps, n'utilisez pas de crème solaire.

À midi, le soleil est au zénith et peut endommager la peau des enfants. Le matin et en fin d'après-midi, les rayons du soleil sont trop inclinés pour en tirer suffisamment de bénéfice. Il est donc conseillé de privilégier les heures mentionnées ci-dessus.

Faites du sport avec votre enfant

Durant la pandémie, certains d'entre nous sont restés inactifs pendant près de 3 mois. Pourtant, il est nécessaire de mener une vie active pour renforcer le système immunitaire. Pendant les vacances d'été dans la nouvelle normalité, faites régulièrement du sport avec votre enfant. Nagez, allez vous promener, faites du vélo.

Les fruits rouges et violets renforcent le système immunitaire

Faites attention à une alimentation équilibrée pendant les vacances. Incluez dans l'alimentation quotidienne de votre enfant des fruits de saison rouges et violets comme les cerises, les raisins, les mûres, les myrtilles et les prunes, qui ont des propriétés antioxydantes et renforcent le système immunitaire. Ne lui permettez pas de se nourrir de fast-food ou de pâtisseries. Évitez de sauter des repas et de manger de manière monotone.

Assurez-vous que votre enfant boit suffisamment d'eau

Ne vous attendez pas à ce que votre enfant vous dise “J'ai soif” pour lui donner à boire. Pour le protéger des effets négatifs de la chaleur et des changements climatiques, assurez-vous qu'il boit beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Maintenez un rythme de sommeil régulier même en vacances

Une perturbation du cycle de sommeil affecte négativement le système immunitaire. Par conséquent, faites attention à ce que votre enfant ne se couche pas et ne se lève pas beaucoup plus tard que d'habitude pendant les vacances. Soyez aussi rigoureux concernant le rythme de sommeil que lorsque vous êtes à la maison.

(Conseils : Dr. Elif Köşeli Şahin, spécialiste en santé et maladies infantiles)