Çocuklara okul harçlığı mı, beslenme mi verilmelidir?

Her anne baba sağlıklı ve düzgün çocuklar yetiştirmek ister. Çocukları eğitime hazırlamada en önemli etkenlerden biri de beslenmedir. Çocuklar sürekli hareket halinde olduklarından dolayı enerji harcarlar ve acıkırlar. Günümüzde ailelerin çoğu, çocuklarına beslenme hazırlamak yerine onlara harçlık vermektedir. Çocuklar da canının istediğini, yani abur cubur ürünler almaktadır. Bu da çocukların beslenme alışkanlıklarını bozmaktadır. Bu sebeple, çocuklarımızın eğitim öğretiminde başarılı olması için mutlaka onlara, günlük ve düzenli bir şekilde beslenme hazırlamalıyız.

Çünkü çocuklar, kendilerine harçlık verildiğinde, besin değerleri düşük gıdalar alabilirler. Özellikle okul kantinlerinde satılan hamburger, cips ve kola gibi sağlığı tehdit eden ürünler satılmaktadır. Çocuklar kantinlerden besin alarak, sağlıklarını bilinçsiz bir şekilde olumsuz etkilemektedirler. Sizler de çocuklarınızı bu zararlı besinlerden korumak için, onlara harçlık vermek yerine, beslenme hazırlamalısınız. Ülkemizde genellikle 4. sınıftan sonra çocuklara beslenme hazırlamak yerine, onlara harçlık verilmektedir. Fakat beslenme olayı, kademe atlamayla orantılı bir şey değildir. Bunu, veliler göz önünde bulundurarak çocuklarına sürekli, besin değerleri yüksek ürünlerle beslenme hazırlamalıdırlar. Beslenme, çocuklarımızın kişisel ve zihinsel gelişimi için büyük önem taşımaktadır. Bu sebeple, çocuğunuz hangi yaşta olursa olsun, ona mutlaka beslenme hazırlamalısınız.

Okul Kantinlerinin Gizli Tehlikeleri

Okul kantinleri, çocuklar için cazip görünen, ancak besin değeri düşük ürünlerle doludur. Kendilerine harçlık verilen çocuklar, genellikle bu tür ürünlere yönelirler. Çünkü çocuklar, en hızlı ve en lezzetli buldukları yiyecekleri tercih ederler. Bu durum, onların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını bozmakla kalmaz, aynı zamanda uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.

• Sağlık Riskleri: Okul kantinlerinde satılan hamburger, cips, kola ve şekerli içecekler, obezite, tip 2 diyabet ve diş çürükleri gibi sağlık sorunlarının başlıca nedenleri arasındadır. Bu yiyecekler, yüksek miktarda işlenmiş şeker, tuz ve yağ içerirler, ancak büyüme ve gelişim için gerekli olan vitamin ve minerallerden yoksundurlar.

• Akademik Başarıya Etkisi: Şekerli atıştırmalıklar, çocukların kan şekerinde ani yükselişlere ve ardından düşüşlere neden olur. Bu durum, derste konsantrasyon kaybına, dikkat dağınıklığına ve enerji düşüklüğüne yol açarak, eğitimde başarılarını olumsuz etkiler.

Beslenmenin Bilişsel ve Fiziksel Gelişime Katkısı

Beslenme hazırlamak, çocuğunuzun sağlığına yapacağınız en önemli yatırımlardan biridir. Günlük beslenmesi, onun hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini doğrudan etkiler.

• Zihinsel Gelişim: Beyin, vücudun en fazla enerji tüketen organıdır. Bu nedenle, düzenli ve dengeli beslenme, beynin sağlıklı çalışması için hayati öneme sahiptir. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme, çocuğunuzun hafızasını, odaklanma becerisini ve problem çözme yeteneğini geliştirir.

• Fiziksel Gelişim: Çocukların büyüme çağında kemiklerinin, kaslarının ve dokularının gelişmesi için sürekli ve yeterli besine ihtiyaçları vardır. Beslenme çantasına koyacağınız ev yapımı yemekler, taze meyveler ve sağlıklı atıştırmalıklar, bu ihtiyaçları karşılar.

Beslenme Hazırlamanın Eğitsel ve Duygusal Faydaları

Beslenme hazırlamak, sadece besin sağlamaktan daha fazlasıdır. Bu süreç, aynı zamanda çocuğunuza değerli yaşam becerileri ve duygusal destek sunar.

• Alışkanlık Kazandırma: Çocuğunuza, besin değerleri yüksek gıdalarla hazırlanmış bir beslenme vererek, sağlıklı yiyecekleri tanımasını ve onlara alışmasını sağlarsınız. Bu, gelecekte de devam edecek doğru beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur.

• Duygusal Bağ: Ebeveynin çocuk için beslenme hazırlaması, bir sevgi göstergesidir. Çocuk, evden uzakta olsa bile, ailesinin ona olan sevgisini ve desteğini hisseder. Bu, onun kendini daha güvende ve değerli hissetmesini sağlar.

• Sorumluluk ve Katılım: Çocuğunuzu beslenme hazırlığına dahil etmek, ona sorumluluk duygusu aşılar. Örneğin, yanına hangi meyveyi koyacağını seçmesini veya sandviçinin malzemelerini hazırlamasına yardım etmesini isteyebilirsiniz.

Pratik Beslenme Kutusu İpuçları

Çocuğunuza harçlık vermek yerine, lezzetli ve sağlıklı bir beslenme hazırlayarak onu hem mutlu edebilir hem de koruyabilirsiniz.

• Sandviçler: Tam buğday ekmeği arasına peynir, hindi füme veya tavuk dilimleri, marul ve domates koyarak besleyici sandviçler hazırlayabilirsiniz.

• Meyve ve Sebzeler: Mevsimlik meyveler ve havuç, salatalık gibi sebzeleri küçük parçalar halinde kesip yanına ev yapımı yoğurtlu bir dip sos ekleyerek, çocuğunuzun sebze tüketimini artırabilirsiniz.

• Protein Kaynakları: Haşlanmış yumurta, peynir küpleri veya ev yapımı köfteler, çocuğunuzun enerjisini gün boyu yüksek tutar.

• Süt Ürünleri: Bir kutu ayran, ev yapımı yoğurt veya az şekerli sütlaç, beslenmenin önemli bir parçasıdır.

• Ev Yapımı Atıştırmalıklar: Hazır kek ve kurabiyeler yerine, yulaf ezmesi, kuru meyveler ve cevizden yapılmış sağlıklı enerji topları veya az şekerli ev yapımı muffinler hazırlayabilirsiniz.

Harçlık Vermek Ne Zaman ve Nasıl Doğru Olabilir?

Çocuğa harçlık vermek, özellikle ortaokul ve lise çağında finansal sorumluluk kazanması açısından faydalı olabilir. Ancak, bu durumun beslenme alışkanlıklarına zarar vermemesi için bir denge kurmak önemlidir. Sağlıklı bir ana beslenme hazırlamaya devam ederken, çocuğa haftalık veya aylık olarak harçlık verebilir ve bu parayı nerede harcayabileceği konusunda rehberlik edebilirsiniz. Harçlığı, kantinde sadece bir içecek veya meyve almak için kullanmasını teşvik edebilirsiniz. Bu yaklaşım, hem çocuğun sağlıklı beslenmesini sağlar hem de ona para yönetimini öğretir.

Sonuç olarak, çocuklara harçlık vermek kolay bir yol olsa da, onlara beslenme hazırlamak, bir ebeveynin çocuğunun sağlığına, eğitimine ve duygusal gelişimine yaptığı en değerli yatırımdır. Bu seçim, sadece bir öğünü değil, bir ömrü şekillendirir.