Conseils pour les vacances d'été pour les familles avec enfants

Covid-19 (nouvelle maladie à coronavirus) affecte beaucoup moins les enfants que les adultes. Cependant, les familles avec enfants qui prévoient de partir en vacances dans le cadre de la "nouvelle normalité" souhaitent savoir comment se comporter et à quoi faire attention. Voici des conseils pour les familles avec enfants pour des vacances d'été dans la nouvelle normalité :

Comment devraient se dérouler les vacances d'été avec des enfants dans la nouvelle normalité ?

Allez en vacances avec votre propre véhicule

Étant donné que le risque de transmission du virus dans les transports en commun est plus élevé, il sera plus sûr d'utiliser votre propre véhicule ou de louer une voiture pour les vacances. Si seules les membres de la famille se trouvent dans la voiture, vous pouvez utiliser la climatisation en veillant à ce que l'air ne souffle pas directement sur les enfants. Cela permet également d'éviter que le conducteur, qui conduit avec un masque sous le soleil pendant de longues périodes, ne se sente mal à l'aise ou ne s'évanouisse.

Nagez dans la mer, pas dans la piscine

Selon certaines opinions, le chlore empêche le virus d'être actif, donc les piscines sont également considérées comme sûres, mais le niveau de chlore n'est pas adapté aux bébés et aux enfants. Pendant cette période, la mer semble plus sûre que la piscine.

Choisissez des endroits calmes où vous pouvez respecter la distanciation sociale

Le respect de la distanciation sociale est l'un des aspects les plus importants lors des vacances d'été dans la nouvelle normalité. Il est donc nécessaire de privilégier des endroits calmes où il n'y a pas trop de monde, et si vous allez vous baigner, assurez-vous de la propreté de la plage. Si vous prévoyez de passer des vacances dans un établissement, n'oubliez pas de vous renseigner à l'avance sur les installations disponibles pour les bébés et les enfants.

Il est dangereux de faire porter un masque aux enfants de moins de 2 ans

Il est particulièrement important d'éviter de faire porter un masque aux enfants de moins de 2 ans. Dans ce groupe d'âge, la physiologie respiratoire est différente, et le port d'un masque peut entraîner des conséquences dangereuses, voire un étouffement.

La pratique du lavage des mains doit se poursuivre pendant les vacances

Se laver les mains correctement est l'une des principales mesures de protection contre les maladies. C'est pourquoi, lors de vacances avec des enfants dans la nouvelle normalité, il est très important de prêter attention à ce sujet. Assurez-vous que votre enfant se lave les mains pendant 20 secondes et correctement avant de manger, avant et après être allé aux toilettes, après avoir touché des objets partagés sur la plage et dans les aires de jeux, ainsi qu'après être sorti de la voiture.

Assurez-vous que votre enfant bénéficie de 30 minutes de soleil chaque jour

La principale source de vitamine D est le soleil. Pour que votre enfant reçoive de la vitamine D et bénéficie des autres effets positifs des rayons du soleil, assurez-vous qu'il s'expose au soleil entre 10h30 et 11h00 ou entre 14h00 et 15h00, sans utiliser de crème solaire pendant ce temps.

À midi, le soleil est au zénith et peut endommager la peau de l'enfant. Le matin et en fin d'après-midi, les rayons du soleil arrivent sous un angle trop incliné, et il n'est pas possible de bénéficier suffisamment du soleil. Il est donc recommandé de privilégier les heures mentionnées ci-dessus.

Faites du sport avec votre enfant

Pendant la pandémie, certains d'entre nous sont restés inactifs pendant près de 3 mois. Cependant, pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire de mener une vie active. Pendant les vacances d'été dans la nouvelle normalité, faites régulièrement du sport avec votre enfant. Nagez, allez vous promener, faites du vélo.

Les fruits rouges et violets renforcent le système immunitaire

Faites attention à une alimentation équilibrée pendant les vacances. Dans l'alimentation quotidienne de votre enfant, incluez des fruits de saison rouges et violets, tels que les cerises, les raisins, les mûres, les cassis, les prunes, qui ont des propriétés antioxydantes et renforcent le système immunitaire. Ne lui permettez pas de se nourrir de fast-food et de pâtisseries. Évitez de sauter des repas et de vous nourrir de manière monotone.

Assurez-vous que votre enfant boit suffisamment d'eau

Ne vous attendez pas à ce que votre enfant dise "J'ai soif" pour lui donner à boire. Pour le protéger des effets négatifs de la chaleur et des changements climatiques, assurez-vous qu'il boit beaucoup d'eau tout au long de la journée.

Le rythme de sommeil doit être maintenu pendant les vacances

Une perturbation du cycle de sommeil affecte négativement le système immunitaire. C'est pourquoi, pendant les vacances, veillez à ce que votre enfant ne se couche pas et ne se lève pas plus tard que d'habitude. Soyez aussi rigoureux en matière de rythme de sommeil qu'à la maison.

(Recommandations : Spécialiste en santé et maladies infantiles, Dr. Elif Köşeli Şahin)