Qu'est-ce que la projection en psychologie?

La projection en psychologie est un mécanisme de défense que les gens utilisent dans leur subconscient pour faire face à des émotions difficiles. Cela peut être défini comme le fait de projeter des émotions et des désirs indésirables sur autrui, au lieu de les accepter ou de les gérer.

La théorie de la projection psychologique a été développée pour la première fois par Sigmund Freud, souvent appelé "le père de la psychanalyse". C'est pourquoi on l'appelle parfois projection freudienne. Freud a remarqué que, lors de ses séances avec des patients, ils accusaient parfois les autres d'avoir les mêmes émotions qu'eux. Ce comportement permettait à la personne de mieux gérer les émotions qu'elle avait du mal à accepter.

La tendance à la projection se manifeste principalement de deux manières :

* Imputer à autrui les défauts et les échecs résultant de ses propres incompétences et lacunes.

* Attribuer à autrui des émotions, désirs et comportements généralement désapprouvés et indésirables.

Les personnes qui peuvent accepter leurs faiblesses et leurs échecs et qui réfléchissent confortablement aux bonnes, mauvaises et laides choses en elles-mêmes ne sont pas enclines à la projection. Elles n'en ont pas besoin, car elles peuvent supporter de prendre conscience ou de vivre des aspects négatifs d'elles-mêmes.

Parfois, chacun peut faire de la projection pour éviter de reconnaître une émotion négative ou un désir qui ne sera pas accepté par la société. Cependant, utiliser cette attitude comme une philosophie de vie ou pour écraser, intimider ou rabaisser les autres est interprété en psychologie comme un trouble du comportement, un problème psychique.

Exemples de projection en psychologie

Un exemple classique de projection freudienne est une femme qui trompe son mari mais l'accuse d'infidélité. Un autre exemple de projection est un homme marié qui accuse une collègue de flirter avec lui, alors qu'en réalité, c'est lui qui éprouve de l'intérêt pour elle. En réalité, c'est lui qui ressent ce désir, mais comme ce désir est inacceptable, il le transforme inconsciemment en désir de la femme.

On peut également citer l'exemple d'une personne qui ressent l'impulsion de voler quelque chose et qui projette ensuite ces sentiments sur les autres. Cette personne peut constamment craindre que son portefeuille soit volé, que ses voisins entrent chez elle pour voler quelque chose, ou qu'elle ne reçoive pas la bonne monnaie lorsqu'elle achète quelque chose. Comme elle ressent le désir de faire de telles choses, elle pense que les autres le feront aussi. Ainsi, elle ne se sent pas comme la seule à vouloir des choses inacceptables.

La projection en psychologie ne se manifeste pas toujours dans des situations aussi dramatiques ou facilement définissables. Elle peut se manifester de différentes manières ; par exemple, lorsque quelqu'un a du mal à interagir avec une personne qu'il n'aime pas à un niveau poli. Pour donner un exemple :

Une femme commence à se fâcher contre la belle-sœur de son mari parce qu'elle est trop proche de lui. Elle sait qu'elle doit bien se comporter avec elle pour le bien de son mari. Cependant, au fil du temps, elle commence à réaliser que sa belle-sœur ne l'aime pas non plus. Lors d'une réunion de famille, surtout si son mari est aussi dans la pièce, elle commence à penser que sa belle-sœur se comporte de manière tranchante et sévère envers elle. Elle dit qu'elle fait tout son possible pour établir de bonnes relations avec la sœur de son mari, mais la raison pour laquelle elle n'aime pas sa belle-sœur est qu'elle ne l'aime pas.

Ainsi, la femme projette ses sentiments de dégoût et de colère sur sa belle-sœur. Elle a du mal à accepter le fait qu'elle est en colère contre la sœur de son mari. Peut-être qu'elle se sent coupable parce qu'elle est jalouse du temps que son mari passe avec elle, ou elle s'inquiète que d'autres membres de la famille remarquent ces sentiments et pensent du mal d'elle. Au lieu de faire face à son mécontentement et à sa colère seule, elle attribue ces sentiments à sa belle-sœur, créant ainsi une justification plus acceptable pour son aversion envers elle.

La projection, qui fait partie des mécanismes de défense psychologiques, n'est pas un moyen sain de faire face aux émotions, mais pour certaines personnes, c'est une habitude dont il est difficile de se défaire. Il existe de nombreux types de projection. Cette attitude ne se limite pas à attribuer des émotions et des pensées indésirables à autrui. Parfois, nous créons des histoires négatives sur les autres pour nous sentir mieux. Par exemple, nous pouvons penser qu'un collègue silencieux et introverti est en réalité une personne arrogante qui ne nous aime pas pour cette raison.

Un autre exemple de projection en psychologie est lorsque quelqu'un d'amour idéalise son partenaire en lui attribuant des qualités qu'il souhaite qu'il ait et le place sur un piédestal. Dans ce cas, un comportement indésirable de votre partenaire peut vous décevoir énormément. Même s'il n'y a rien de grave, vous commencez à penser qu'il n'est pas aussi parfait que vous le pensiez. En réalité, certaines des caractéristiques qui le rendent parfait pour vous, vous les avez vous-même projetées sur lui. Parce qu'une personne que vous allez aimer doit avoir ces qualités.

La projection comme caractéristique narcissique

Selon des recherches plus récentes, la projection psychologique peut parfois se manifester comme une caractéristique narcissique. Les individus narcissiques ont souvent du mal à accepter l'idée qu'ils pourraient avoir une erreur, un défaut ou une lacune. C'est pourquoi ils projettent leurs propres erreurs sur les autres. Ce comportement est interprété comme un trouble du comportement sérieux.

Une personne narcissique affirme souvent que les comportements non approuvés, désagréables et culpabilisants qu'elle a sont présents chez l'autre personne. En effet, elle est une personne parfaite et il est impensable qu'elle commette les erreurs que font les gens ordinaires. Sous cette prétention de perfection se cachent souvent des insécurités et des complexes.

La personne narcissique est consciente de la différence entre le bien et le mal, mais elle est fermée à l'idée que les règles s'appliquent également à elle. Son monde est construit autour de son ego, et pour protéger ce monde, elle peut facilement rejeter la faute sur les autres.

Est-il possible d'arrêter de projeter ?

Si vous pensez avoir tendance à la projection, essayez de vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous le faites. Réexaminer vos véritables émotions, en particulier vos faiblesses, peut être un bon point de départ. Réfléchissez à vos comportements et essayez de déterminer si vous blâmez les autres pour vos propres actions ou si vous attribuez à tort des caractéristiques négatives aux autres. Prendre des notes à ce sujet peut être utile.

Après avoir reconnu que vous projetez, vous serez plus conscient de cette tendance lorsque vous interagissez avec les gens. Au lieu de vous défendre, essayez de faire face aux problèmes et aux conflits. L'important est de comprendre quand vous utilisez un mécanisme de défense et d'essayer d'apprendre à répondre de manière plus positive.

Dans certains cas, consulter un thérapeute peut vous aider à aborder ces questions de manière plus ouverte et honnête que vous ne pourriez le faire seul.