Что не следует делать перед экзаменом

Будь то LYS, YGS или KPSS, любой экзамен вызывает стресс как у человека, который будет сдавать экзамен, так и у окружающих его людей. Как мы все знаем, стресс перед экзаменом является одной из самых важных причин неудач на экзаменах. Даже человек, который долго и регулярно готовился к экзамену и получал высокие баллы на пробных экзаменах, может потерпеть неудачу из-за волнения или тревоги и вопросов, которые могут возникнуть у него в голове в момент настоящего экзамена. Чтобы избежать такой негативной ситуации, необходимо иметь информацию не только о тактиках экзамена и методах расслабления, но и о вещах, которых не следует делать перед экзаменом.

Наиболее подвержены стрессу студенты, которые будут сдавать экзамены на уровне средней и высшей школы. Кандидаты, сдающие KPSS или ALES, также испытывают стресс, однако, поскольку эти люди уже являются взрослыми и зрелыми личностями, их механизмы справления со стрессом более развиты. Студенты, которые только что вступили в подростковый возраст или все еще находятся в этом периоде, гораздо менее опытны в методах справления со стрессом перед экзаменом. Рекомендации о том, что следует и не следует делать перед экзаменами, можно разделить на две категории: для родителей и для студентов;

a) Рекомендации для родителей перед экзаменом: Поведение родителей и других родственников, находящихся в близком окружении студента в период экзаменов, может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на преодоление стресса перед экзаменом. Первое, что следует упомянуть среди вещей, которых не следует делать перед экзаменом, это то, что не следует чрезмерно давить на молодого человека и манипулировать его эмоциями, чтобы не вызвать у него стресс. Студент, который чувствует, что потеряет любовь и поддержку своей семьи, если не сдает экзамен, на самом деле не сможет сосредоточиться на учебе и будет переживать страх в течение всего периода.

Кроме того, особенно когда остается ограниченное время до экзамена, во время семейных мероприятий, таких как ужин, следует как можно меньше говорить о экзамене и его результатах. Эти моменты должны использоваться для расслабления и снятия стресса, а не для создания напряженной атмосферы. Волнение и напряжение, которые могут возникнуть на неделе экзамена и в день экзамена, также должны быть как можно меньше отражены на студенте, и необходимо создать расслабленную атмосферу.

b) Рекомендации для студентов перед экзаменом: Среди вещей, которых не следует делать перед экзаменом для студентов, самое важное — это не поддаваться волнению и стрессу, особенно по мере приближения даты экзамена. Если нет серьезных пробелов в изучаемых темах, за несколько дней до экзамена следует ограничить учебу, расслабиться и просто просмотреть несколько критически важных тем. Один из главных секретов того, как сохранить ту же расслабленность и успех, которые вы продемонстрировали на пробных экзаменах, заключается в том, чтобы не менять свою повседневную рутину, особенно привычки в еде и время сна, за короткое время до экзамена.