Choses à ne pas faire avant l'examen

Que ce soit pour le LYS, le YGS ou le KPSS, chaque type d'examen génère du stress tant chez la personne qui va passer l'examen que chez les personnes qui l'entourent. Comme nous le savons tous, le stress lié à l'examen est l'une des principales raisons des échecs lors des examens. Même une personne qui a travaillé régulièrement pendant une longue période et a obtenu de bons résultats lors des examens blancs peut échouer lors de l'examen réel en raison de l'excitation ou des inquiétudes et des questions qui lui viennent à l'esprit. Pour éviter une telle situation négative, il est essentiel d'être informé non seulement des tactiques d'examen et des méthodes de relaxation, mais aussi des choses à ne pas faire avant l'examen.

Les étudiants qui vont passer des examens de lycée et d'université sont les plus touchés par le stress. Les candidats qui passent le KPSS ou l'ALES ressentent également du stress, mais comme ces personnes sont déjà des adultes matures, leurs mécanismes de gestion du stress sont plus développés. Les étudiants qui viennent à peine d'entrer dans l'adolescence ou qui n'en sont pas encore sortis sont beaucoup moins expérimentés en matière de méthodes de gestion du stress lié à l'examen. Les recommandations concernant ce qu'il faut faire et ne pas faire avant les périodes d'examen peuvent être évaluées sous deux rubriques : celles destinées aux parents et celles destinées aux étudiants ;

a) Recommandations pour les parents avant l'examen : Le comportement des parents et des autres membres de la famille proches de l'étudiant pendant la période des examens peut avoir un impact positif ou négatif sur la gestion du stress lié à l'examen. Parmi les choses à ne pas faire avant l'examen, il convient de mentionner en premier lieu qu'il ne faut pas soumettre le jeune à une pression excessive et à une manipulation émotionnelle pour ne pas le stresser. Un étudiant qui ressent qu'il perdra l'amour et le soutien de sa famille s'il échoue à l'examen ne pourra pas se concentrer sur ses études et vivra une période de peur.

De plus, surtout lorsqu'il reste peu de temps avant l'examen, il est préférable de parler le moins possible de l'examen et de ses résultats lors des activités familiales, comme le dîner. Ces moments doivent être utilisés pour détendre et apaiser l'étudiant, plutôt que pour le stresser. L'excitation et la tension qui peuvent survenir pendant la semaine de l'examen et le jour de l'examen doivent également être reflétées le moins possible sur l'étudiant, et une atmosphère détendue doit être maintenue.

b) Recommandations pour les étudiants avant l'examen : Parmi les choses à ne pas faire avant l'examen pour les étudiants, la plus importante est de ne pas céder à l'excitation et au stress, surtout à l'approche de la date de l'examen. S'il n'y a pas de lacunes sérieuses dans les sujets à étudier, quelques jours avant l'examen, il convient de se détendre et de limiter l'étude à quelques sujets critiques. L'un des plus grands secrets pour reproduire le confort et le succès que vous avez montrés lors des examens blancs est de maintenir votre routine quotidienne, c'est-à-dire de ne pas changer vos habitudes alimentaires et vos heures de sommeil, peu de temps avant l'examen.