Parmi les problèmes de santé courants d'aujourd'hui, les douleurs au dos et au cou peuvent parfois être liées à la vie professionnelle. Si vous passez de longues heures à travailler à un bureau, à examiner des documents, à passer des appels téléphoniques ou à travailler sur un ordinateur, votre dos et votre cou peuvent être affectés négativement par cela. La douleur au cou peut être causée par une mauvaise hauteur de l'écran de l'ordinateur devant vous, par des exercices qui fléchissent trop votre cou ou par le fait de dormir dans une position inconfortable. Les principales causes des douleurs au dos sont les troubles de la posture et la tension mécanique subie par le corps et la colonne vertébrale en raison d'une utilisation incorrecte. Les facteurs professionnels qui peuvent causer des douleurs dans ces zones peuvent être énumérés comme suit :
Facteurs physiques :
* Se pencher et tourner fréquemment vers l'avant
* Mouvements répétitifs
* Forcer le corps physiquement (porter des poids, etc.)
* Vibrations
* Travailler longtemps sans changer de position
Facteurs psychologiques :
* Ne pas recevoir un soutien suffisant de la part des collègues
* Ne pas être reconnu
* Ne pas aimer son travail
* Monotonie du travail
* Être sous une pression de travail intense
La douleur au cou affecte également d'autres parties du corps
Vous pouvez ressentir la douleur dans la tête, les épaules, les bras et les bouts des doigts. Les nerfs qui sortent de votre cou peuvent provoquer la propagation de la douleur dans ces zones. Les inconforts que vous pouvez ressentir avec la douleur au cou peuvent inclure : maux de tête / vertiges, douleurs dans les bras, douleurs dans le dos et les épaules, engourdissement et déséquilibre dans les mains.
L'importance de travailler dans la bonne position et de faire des pauses
Les douleurs au cou et au dos, qui peuvent être causées par des raisons telles que les hernies discales cervicales, les blessures aux muscles du cou dues à des accidents ou des chutes, les troubles dans les racines des nerfs, des ligaments et des muscles autour de la colonne cervicale, ainsi que la dégradation des disques entre les vertèbres, nécessitent des ajustements ergonomiques dans la façon et l'intensité de travailler. Par exemple, vous devez faire attention à votre position assise. Votre chaise de travail peut avoir un coussin approprié dans le dos. Il est également important que votre bureau, les caractéristiques de votre chaise et la position de votre ordinateur soient corrects. Travailler dans la même position pendant des heures entraînera inévitablement divers problèmes. Vous devez absolument changer de position, faire des exercices de bureau ou vous déplacer dans le bureau. Votre tête ne doit pas rester penchée en avant pendant longtemps, et vous devez également faire attention à ne pas faire de mouvements brusques et rapides. Évitez d'utiliser votre téléphone en le coinçant entre votre cou et votre épaule.
Rappelez-vous sans cesse : je dois me tenir droit
Travailler souvent courbé sur un ordinateur ou un téléphone entraîne des douleurs au dos et au cou. En réalité, la plupart d'entre nous sont conscients que nous ne nous tenons pas droits et que cela ne nous plaît pas. Cependant, après y avoir pensé et y avoir fait attention quelques fois, nous relâchons à nouveau. Il est important de prendre l'habitude de se tenir droit, de s'asseoir droit et de marcher droit. Veuillez y prêter attention.
Si vous ressentez de la douleur depuis plus de quelques jours, consultez un spécialiste
Un diagnostic précoce et un traitement sont la première condition pour se débarrasser des douleurs, des inconforts et des maladies ou pour minimiser les dommages. Faites attention aux signaux de votre corps. Si vous ressentez des douleurs, des engourdissements, des raideurs ou d'autres problèmes depuis plus de quelques jours, consultez un médecin. Les douleurs au dos et au cou peuvent avoir diverses causes. Lorsque la cause de votre malaise est identifiée par un spécialiste, vous pouvez guérir plus rapidement grâce à un traitement personnalisé.
Les bureaux inclinés protègent contre le fait de se pencher sur le bureau
Si vous travaillez des heures à un bureau, il est utile d'avoir un tel bureau. Ou, au moins, vous pouvez vous assurer que le clavier que vous utilisez régulièrement est incliné.
Les professions où les douleurs au dos sont plus fréquentes
Les travaux nécessitant un effort physique important (nettoyage, travail forestier, construction et secteur de la santé, conduite de poids lourds)
Travaux de bureau - utilisation d'ordinateurs
Les professions où les douleurs au cou sont plus fréquentes
Travaux impliquant des mouvements répétitifs, tels que le secteur textile, automobile et alimentaire
Travaux de bureau / utilisation fréquente d'ordinateurs
Musicien
Dentiste
Santé et Vie
