Дети очень любят перекусывать вредными закусками, и продукты, которые они хотят потреблять в это время, чаще всего не имеют других качеств, кроме как быть вкусными. Однако, предлагая здоровые закуски для детей, вы можете обеспечить поступление питательных продуктов в их организм. Наша рекомендация заключается в том, чтобы в первую очередь быть примером для вашего ребенка; дети делают то, что они видят и чего хотят, гораздо больше, чем то, что им говорят. Список здоровых закусок для детей обязательно должен включать 2 стакана молока или йогурта в день. У вас всегда должны быть сухофрукты, такие как изюм, инжир и абрикос; грецкие орехи, фундук и фисташки, и вы должны обеспечить, чтобы ваш ребенок каждый день употреблял их вместе с мелко нарезанными фруктами. Дольки яблока с арахисовым маслом являются идеальной закуской для детей любого возраста. Период детства — это время, когда развиваются все органы и системы, и инвестиции, сделанные в этот период, приведут к тому, что ваш ребенок будет иметь здоровое тело. Вам следует избегать хранения упакованных готовых закусок дома и придумать что-то самостоятельно. Например, вы можете создать своего рода шашлык, нанизав на шпажки мелко нарезанный сыр и фрукты. Вместо того чтобы хранить готовые упаковки кексов, вы можете приготовить кексы из цельнозерновой муки с низким содержанием сахара и подавать их с свежевыжатым соком или йогуртом. Вы можете смешать арахисовое масло с кукурузными хлопьями и сформировать из этого шарики для вашего ребенка. Приготовив яблочный соус с корицей или домашний пудинг, вы можете макать в них цельнозерновые крекеры. Давать детям здоровые закуски может быть более трудоемким, чем хранить готовые вафли, леденцы, кексы и т. д., но идти по легкому пути также будет во вред вашему ребенку. Вы, безусловно, осведомлены о том, как часто упоминается проблема ожирения у детей, и вам нужно приложить немного усилий, чтобы защитить вашего ребенка от этой проблемы и обеспечить ему здоровое и крепкое тело. Вы можете предложить свежие фруктовые дольки, обмакнутые в йогурт, с красивой подачей, чтобы ваш ребенок мог удовлетворить свою потребность в перекусах здоровым образом. Вы можете подготовить закуску, укладывая слоями йогурт и фруктовые дольки в высокий стакан, а сверху добавив щепотку мюсли с сухофруктами, чтобы она выглядела аппетитно. Яблочное пюре может стать хорошей альтернативой для детей, которые не любят яблоки. Вы можете придавать вареным яйцам оригинальные формы или украсить их тем, что нравится вашему ребенку.
Здоровье и безопасность детей
