8 советов для более приятной работы в офисе

Условия, при которых вы будете работать с удовольствием и желанием в офисной среде, зависят не только от вас. Представители компании также должны обращать внимание на такие элементы, как офисный декор, часы работы и отдыха, система поощрения и награждения, политика оплаты труда, чтобы мотивировать сотрудников. С другой стороны, у вас есть индивидуальные вещи, которые вы можете сделать, чтобы работать с удовольствием в офисе. Обращая внимание на эти моменты, вы сможете проводить более счастливые часы в вашей рабочей среде.

1. Обратите внимание на достаточный сон

Идеальная продолжительность сна варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и организма, но обычно рекомендуется спать от 6 до 8 часов. Вы должны сами определить, какое время достаточно для вашего отдыха. Если это время меньше или больше нормы, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом. Вы обязательно должны организовать свою жизнь так, чтобы утром вставать бодрым, иначе вы не сможете быть достаточно продуктивным в течение дня.

2. Определите временные промежутки, когда вы неэффективны

У каждого могут быть моменты в течение дня, когда он работает лучше и быстрее или когда его продуктивность снижается. Определите, в какие часы ваша продуктивность низка, и выполняйте в это время более простые и быстро выполняемые задачи. Оставьте более сложные задачи на те часы, когда вы чувствуете себя более умным и энергичным.

3. Не пренебрегайте завтраком

Существуют исследования, показывающие, что люди, начинающие день с хорошего завтрака, более позитивны и энергичны в течение дня. Возможно, вы не очень любите завтракать или пропускать завтрак не вызывает у вас плохого самочувствия, но мы рекомендуем начинать день с небольшого, но здорового завтрака. Пропуск этого важного приема пищи может быть причиной таких негативных моментов, как приступы голода в течение дня, чрезмерная раздражительность и стресс.

4. Обедайте с друзьями, обсуждая приятные вещи

Обеденный перерыв предназначен для отдыха и обеспечения продуктивной работы в оставшуюся часть дня, действуйте соответственно. Обедая с одним или несколькими друзьями, обсуждая не работу, а планы на отпуск или приятные вещи о жизни, вы сможете развеять негативную энергию и вернуться к работе после обеда более радостным и расслабленным.

5. Оставьте проблемы, с которыми столкнулись, на потом

Иногда каждый может столкнуться с ситуацией, когда не может продвинуться в решении проблемы. В таких случаях, если возможно, отложите эту задачу. Вы можете найти решение, когда будете гулять, перед сном или после хорошего сна.

6. Украсьте свое рабочее место

Вы можете сделать свой день более приятным, добавив небольшие штрихи к офису, в котором вы работаете, или хотя бы к своему столу и ближайшему окружению. Если вы работаете в команде, вам, конечно, нужно учитывать мнение других сотрудников. Но даже если вы не можете достичь согласия с ними, вы можете добавить энергию на свой стол с помощью цветов, оригинального и стильного подставки для ручек и нескольких декоративных аксессуаров. Кстати, если ваш стол маленький, не стоит загромождать его слишком большим количеством вещей. Это сделает его неаккуратным и отвлечет ваше внимание.

7. Делайте упражнения за столом

Многие офисные работники жалуются на боли в спине, шее и пояснице. Эти жалобы, возникающие в результате многократной работы в одном и том же положении в течение многих часов, могут со временем привести к серьезным проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать, делайте легкие упражнения за столом, а также короткие прогулки в обеденное время. Иногда даже небольшая прогулка по офису или подъем по лестнице на несколько этажей может помочь. Также важно, чтобы ваше кресло было удобным. При необходимости поддержите спину подушкой.

8. Участвуйте в социальных активностях с коллегами

Жизнь от дома до работы и обратно может оттолкнуть человека как от работы, так и от жизни. Участвуйте в социальных активностях, которые могут разнообразить ваш день, или приглашайте коллег на такие мероприятия. Совместные кофе-паузы, походы в кино или шопинг в подходящее время укрепляют ваши связи и помогают вам чувствовать себя более активным и счастливым. Старайтесь быть социальным и вне рабочего времени, не ослабляйте связи с близкими и друзьями.