Боль в плече снижает качество жизни сотрудников

С возрастом и продолжением неправильных движений и поз, боли в плечах становятся все более интенсивными и затрагивают 25% работающего населения. Часть этих болей связана с проблемами в плечевом суставе, а часть - с проблемами в других частях тела. Боль в плечах, которая иногда значительно снижает качество жизни, может привести к таким проблемам, как разрыв мышц в плече, если не лечить вовремя.

Эти типы болей чаще встречаются у людей, проводящих долгие часы за столом, работающих за компьютером, занимающихся работами, требующими поднятия рук, такими как покраска или мытье окон, у слишком аккуратных домохозяек, а также у пловцов, баскетболистов и волейболистов. Можно сказать, что эти боли довольно распространены как в нашей стране, так и в мире. Люди разных возрастных групп испытывают боли в плечах по-разному. У молодежи обычно наблюдаются вывихи, вызванные расслабленностью в области плеча, в то время как с возрастом начинают проявляться проблемы, вызванные повреждением и износом сухожилий.

Считается, что основной причиной упорных болей в плечах у современных людей является нарушение осанки. Обычно сжатие нервов, наблюдаемое у людей, работающих за столом, возникает из-за несогласованной работы мышц вокруг плеча. У людей, которые долго стоят с наклоном вперед или работают, вытянув руку вперед, некоторые мышцы, окружающие лопатку, работают недостаточно, а некоторые - слишком активно. Несогласованная работа мышц негативно влияет на биомеханику плечевого сустава, и, таким образом, начинаются боли в окружающих мышцах.

Некоторые исследования показывают, что с увеличением числа людей, работающих за компьютером, наблюдается связь между увеличением случаев разрывов мышц в области плеча и более молодым возрастом. Ранее эти проблемы в основном наблюдались у людей старше 50 лет, но теперь их также можно увидеть у людей в возрасте 30-40 лет.

В настоящее время боль в плечах является одной из самых распространенных болевых синдромов в суставах. Боли в этой области наблюдаются сразу после болей в пояснице, шее и коленях. Чтобы избежать повреждений плеч, прежде всего, необходимо держать спину прямо. На самом деле, это знает почти каждый, но из-за напряженности и стресса в течение дня важность прямой осанки забывается. Люди, работающие в наклонном положении в течение длительного времени, должны избегать пренебрежения организацией своего положения, чтобы держать себя и лопатку прямо. Многие специалисты считают, что такие внешние вмешательства, как повязки и бандажи, не полезны, так как они могут привести к ослаблению мышц. Человеку обязательно нужно приучить себя держать спину прямо и менять положение при каждой возможности. Если привычка сутулиться стала нормой, то в начале будет трудно держать спину прямо, но со временем это приведет к уменьшению болей.

Боль в плечах не всегда возникает из-за самого плечевого сустава. Например, грыжа шейного позвонка может привести к сжатию нервов, и, таким образом, вызвать боль в плече. Наблюдается, что грыжа шейного позвонка является одним из основных факторов, вызывающих боль в плече, не связанная с проблемами в самом плече.

Боли в плечевом суставе могут быть острыми или хроническими. Острые боли могут возникать сразу после травм, таких как падение, удар, перелом или вывих плеча, или могут проявиться через несколько недель. События, вызывающие острые боли в плечах, не всегда являются серьезными ударами. Иногда человек может испытывать острую боль в плечах после того, как поднимал тяжелый груз или мыл окна. Такие боли обычно сильные и имеют тенденцию усиливаться при любых движениях плеча. Хронические, то есть постоянные боли развиваются медленно.

Синдром сжатия, который чаще всего наблюдается у людей старше 40 лет, работающих стоя с поднятой рукой на уровне плеча или выше, является одной из самых распространенных причин болей в плечах. Боль обычно начинается с легкого напряжения и усиливается ночью. Иногда она может быть настолько сильной, что мешает сну. В периоды сильной боли в плече человеку необходимо отдыхать и обязательно обратиться к врачу. Для болей в плече, продолжающихся и ночью, важно провести дополнительные исследования. В противном случае проблема может усугубиться.

Чтобы избавиться от острых и сильных болей в области плеча, рекомендуется как можно меньше использовать плечо, делать 15-минутные холодные компрессы 3-5 раз в день и принимать обезболивающие. Эти методы эффективны для большинства острых болей. Плечевой бандаж следует использовать только у людей с сильной болью, мешающей держать руку, и в травматических случаях, а время его использования должно быть как можно короче. Ненужное и чрезмерно длительное использование бандажа может привести к замораживанию плечевого сустава.

Для лечения болей в плечах обычно применяются методы физиотерапии, которые варьируются в зависимости от степени проблемы. Если неоперативные варианты лечения не приносят ожидаемой пользы, могут быть рассмотрены хирургические варианты.

Нажмите здесь, чтобы узнать о способах оставаться спокойным во время собеседования