أنشطة عائلية بدون شاشة ضد خطر إدمان الإنترنت

وفقًا لدراسة، يقضي الشباب الذين يعيشون في الولايات المتحدة حوالي تسع ساعات يوميًا في استخدام الأجهزة الرقمية. يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 إلى 12 عامًا حوالي ست ساعات يوميًا أمام الشاشات. هل تعتقد أن الوضع مختلف بالنسبة للأطفال والشباب في بلدنا؟ ربما تكون قادرًا على التحكم في طفلك من هذه الناحية. ومع ذلك، نحن متأكدون من أن هناك آباء من حولك يشتكون، "طفلي لا يترك الكمبيوتر/التلفاز، ولا يضع هاتفه."

كأب، بالطبع تريد أن توفر لطفلك الفرص التكنولوجية التي يحتاجها للنجاح في الحياة المدرسية. ومع ذلك، تريد أيضًا أن يعيش حياة متوازنة ويقدر قيمة الأنشطة الصحية غير المتصلة بالإنترنت التي تنمي الإنسان.

في هذه الأوقات، لا يُرغب أو يُتوقع أن يكون الأطفال بعيدين تمامًا عن البيئة الرقمية. ولكن من المهم أيضًا الانتباه إلى الحفاظ على استخدام الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي بمستوى معتدل. إذا كنت لا تريد أن يتجاوز طفلك الحدود في هذا الصدد ويصبح مدمنًا على الإنترنت، يجب عليك تشجيع الأنشطة خارج قضاء الوقت على الأجهزة الرقمية وضمان استمتاعهم بها أيضًا.

تشجيع استخدام وسائل الإعلام بشكل معتدل يوفر لطفلك المزيد من الفرص للتفاعلات والتجارب اللازمة للتطور الصحي. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للإنترنت أضرارًا خطيرة له. يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر السمنة بسبب ساعات طويلة من الخمول. تمنع الشاشات الساطعة والتحفيز العقلي المستمر من الراحة بشكل صحيح والحصول على نوم جيد. يمكن أن تقدم الأجهزة الرقمية محتوى تعليميًا ممتازًا، ولكنها يمكن أن تشتت انتباههم بسبب البدائل الترفيهية الثابتة والفارغة والرسائل. هذه مجرد بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها قضاء وقت مفرط على الإنترنت لطفلك.

فيما يلي، ستجد اقتراحات ستكون مفيدة لأولئك الذين يبحثون عن أنشطة عائلية خالية من الشاشات لمواجهة إدمان الإنترنت. يمكنك تنويعها، باستخدام خيالك لابتكار أفكار مختلفة. نوصي بشدة بأن تعطي أهمية لهذه القضية.

أنشطة داخلية

1. اصنع موسيقى

شجع طفلك على العزف على آلة موسيقية أو الغناء. عرّفه على متعة التعبير عن نفسه من خلال الموسيقى.

2. شارك في الحرف اليدوية

احتفظ بمواد تتعلق بفن أو حرفة معينة في المنزل. اصنع أشكال حيوانات، وزينة ستائر، وإكسسوارات زخرفية، وقم بتجديد الأثاث أو الملابس يدويًا، وصنع المجوهرات.

3. العب ألعاب الطاولة

بدلاً من مشاهدة فيلم معًا في بعض الأمسيات، اقضِ الوقت في لعب ألعاب على غرار مونوبولي.

4. حضر مسرحية

أنشئ إنتاجك الخاص. اكتب سيناريو يشارك فيه كل فرد من العائلة، وأعد بيئة لعرضه. خطط لعرض دمى.

5. اطبخ معًا

اعملوا معًا من أجل العشاء. حتى الأطفال الصغار يمكنهم المساعدة في مهام مثل غسل الفواكه أو تمزيق الخضار للسلطة.

أنشطة خارجية

1. اخرج في نزهة

اجعل من المعتاد أن تتجول في الحي بعد العشاء. المشي هو تمرين ناعم وبسيط وفعال يمكن لطفلك القيام به في أي مكان دون الحاجة إلى معدات خاصة.

2. حضر حديقة

إذا كان لديك حديقة في المنزل، اعمل هناك كعائلة. ازرع الزهور والنباتات، واعتنِ بها. إذا لم يكن لديك حديقة، يمكنك القيام بذلك على الشرفة أو في زاوية مناسبة من المنزل، أو حاول زراعة شيء ما عن طريق الحصول على بعض الأواني والتربة.

3. العب فريسبي

تجعل الفريسبي المشي ممتعًا. يمكنك أيضًا الحصول على مواد بسيطة مثل طوق الهولا أو حبل القفز لمزيد من التنوع.

4. العب بالماء

لا يعني الاستمتاع بالماء فقط امتلاك بركة. فكر في ما يمكنك القيام به للعب والاستمتاع بالماء في الحديقة، أو على الشرفة، أو في زاوية من الشارع.

5. اذهب للتخييم

قم بنصب خيمة أو مظلة بسيطة في حديقة قريبة، أو منطقة نزهة، أو على الشاطئ بالقرب من منزلك. تناول شيئًا للأكل والشرب، بينما تروي القصص والنكات وتلعب الألعاب خلال هذا الوقت.