لقد مضى ما يقرب من عام منذ أن واجهنا مشكلة الوباء، ولم تختف هذه المشكلة بعد. لقد حصلنا على بعض الراحة خلال الصيف، ولكن هذا الشتاء نمر بأيام صعبة بسبب Covid-19. لقد دفعت عوامل مثل حظر التجول، والقيود، والبطالة، والعمل من المنزل، وعدم القدرة على قضاء الوقت في المطاعم والأماكن المماثلة الناس للتفكير والبحث عن طرق لقضاء وقت ممتع في المنزل خلال أيام كورونا. لقد أعددنا بعض التوصيات حول هذا الموضوع لزوارنا.
ممارسة الرياضة في المنزل
نحن جميعًا نعرف شيئًا عن فوائد ممارسة الرياضة، ولكننا غالبًا ما نتجاهل تخصيص الوقت لذلك. خلال هذه الفترة التي تقضي فيها وقتًا أطول في المنزل مقارنةً بالسابق، قم بعمل معروف لنفسك وابدأ في ممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك العثور على العديد من مقاطع الفيديو الرياضية عبر الإنترنت بمستويات صعوبة وأوقات مختلفة تناسب عمرك وحالتك الصحية. في الواقع، يمكن للجميع في المنزل ممارسة الرياضة معًا.
تقلل قلة الحركة من قوة العضلات والقدرة على التحمل، وتؤثر سلبًا على أنظمة الدورة الدموية والتنفس، وتزيد من خطر الإصابة بالسكري، وتؤدي إلى تكوين الدوالي وتدهور بنية العظام. إنها تبطئ تدفق الدم، وبالتالي وظائف الدماغ، ولها تأثيرات سلبية على المزاج. لذلك، نوصي بشدة بممارسة الرياضة لأولئك الذين يبحثون عن بدائل لقضاء الوقت في المنزل خلال أيام كورونا. بمجرد انتهاء الوباء، قد يقل الوقت الذي يمكنك تخصيصه لذلك، لكننا نقترح عليك ألا تتخلى عنه تمامًا.
نظم منزلك
في هذه الأيام، لدينا المزيد من الوقت لفصل العناصر غير المستخدمة، وتنظيم الأدراج والرفوف، وتنظيف خزائن المطبخ، والقيام بأعمال الإصلاح والطلاء. بمجرد أن تعتني بالمهام التي كنت تنوي القيام بها ولكن لم تتمكن من القيام بها، ستشعر بمزيد من الراحة والرضا.
اقرأ الكتب
أيام كورونا تمنح الجميع الفرصة للانخراط في أشياء لم يتمكنوا من تخصيص الوقت لها من قبل. على سبيل المثال، هناك حظر تجول بعد الساعة 9 مساءً في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع؛ لماذا لا تستخدم هذا الوقت لقراءة المزيد من الكتب؟
إذا كنت عائلة لديها أطفال، قم بإنشاء ساعة قراءة أثناء تخطيط أيامك. العديد من الأمهات يخبرنني أنهن يرغبن في أن يقرأ أطفالهن الكتب، لكنهن لا يقرأن لأسباب مختلفة. إذا قرأت الكتب في نفس الوقت مع طفلك، فسوف تحفزه أيضًا في هذا الاتجاه.
دورات عبر الإنترنت
يمكنك العثور على دورات عبر الإنترنت ستساعدك على تحسين مهاراتك في اللغات الأجنبية، والشطرنج، والموسيقى، والتكنولوجيا، والتنمية الشخصية، وصنع المجوهرات، والرسوم المتحركة، والرسم، والعديد من المواضيع الأخرى. يمكنك تعلم شيء جديد أو تحسين مهاراتك في مجال معين. مثل هذه الأنشطة تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على مزاج الشخص.
ابدأ مدونة
افتح موقع مدونة لمشاركة معرفتك، ومشاعرك، وأفكارك، ونصائحك مع الآخرين. بدء مدونة أمر سهل للغاية ولا يتطلب منك دفع رسوم. ابحث عن طرق للترويج لمقالات مدونتك؛ على سبيل المثال، يمكنك نشرها على منصات التواصل الاجتماعي المختلفة. إذا كان لديك فكرة عن كيفية القيام بذلك، اجمع المعلومات من الإنترنت واستكشف مواقع المدونات.
توصيات أخرى لقضاء وقت ممتع في المنزل خلال أيام كورونا
*قم بإعداد جداول يومية وأسبوعية لاستخدام وقتك بشكل فعال. لا يجب أن تكون هذه خططًا صارمة يجب الالتزام بها دقيقة بدقيقة. ومع ذلك، فإن تحديد ما سيتم القيام به خلال اليوم مسبقًا يمكن أن يكون مريحًا.
*شارك في جولات المتاحف الافتراضية.
*خصص المزيد من الوقت لهواياتك.
*خطط لمفاجآت ستجعل أحبائك سعداء. على سبيل المثال، يمكنك إعداد هدايا مصنوعة يدويًا.
*جرب وصفات لأطباق وسلطات وحلويات لم تجربها من قبل.
*إذا كنت زوجين ولديكما أطفال، اعتبر هذه الفترة فرصة لقضاء المزيد من الوقت مع طفلك والانخراط معه أكثر. العبوا ألعابًا كعائلة، وإذا كان طفلك طالبًا، انتبه للمواد التي يواجه صعوبة فيها. حاول أن تفهم مشاعر طفلك وأفكاره بشكل أفضل، ولا تنسَ أن تعطيه مسؤوليات مناسبة لعمره وقدراته داخل المنزل.
إذا كان طفلك في سن يسمح له بذلك، يمكنك اقتراح أن يحتفظ بـ يوميات كورونا تتضمن كتابات ومرئيات. يمكن أن تكون هذه نشاطًا ممتعًا ومنتجًا، وستكون أيضًا ذكرى عن كيفية تأثير الوباء الذي أثر على العالم على طفولته.
الصحة والحياة
