La douleur à l'épaule réduit la qualité de vie des employés

Avec l'âge et la poursuite de mouvements incorrects et de postures inappropriées, les douleurs à l'épaule deviennent de plus en plus intenses et touchent 25 % de la population active. Une partie de ces douleurs provient de problèmes liés à l'articulation de l'épaule, tandis qu'une autre partie est causée par des problèmes dans d'autres parties du corps. La douleur à l'épaule, qui peut parfois réduire considérablement la qualité de vie, peut entraîner des problèmes tels que des déchirures musculaires à l'épaule si elle n'est pas traitée à temps.

Ces types de douleurs sont plus fréquents chez les personnes qui passent de longues heures devant un bureau, qui travaillent des heures devant un ordinateur, qui effectuent des travaux nécessitant de garder les mains en hauteur, comme la peinture ou le nettoyage des fenêtres, chez les femmes au foyer trop méticuleuses, ainsi que chez les nageurs, les basketteurs et les volleyeurs. On peut dire que ces douleurs sont assez répandues tant dans notre pays qu'à l'étranger. Les personnes de différents groupes d'âge vivent les douleurs à l'épaule de manière différente. Chez les jeunes, on observe généralement des luxations dues à un relâchement dans la région de l'épaule, tandis qu'avec l'âge, des problèmes dus à des blessures et à l'usure des tendons commencent à apparaître.

On pense que le problème sous-jacent des douleurs à l'épaule persistantes chez les personnes d'aujourd'hui est le trouble postural. Les compressions nerveuses, généralement observées chez les personnes travaillant à un bureau, surviennent en raison d'un fonctionnement non coordonné des muscles autour de l'épaule. Chez les personnes qui se tiennent longtemps penchées en avant ou qui travaillent en tendant le bras en avant, certains des muscles entourant l'omoplate travaillent trop peu, tandis que d'autres travaillent trop. Le fonctionnement non coordonné des muscles affecte négativement la biomécanique de l'articulation de l'épaule, et ainsi, des douleurs commencent à apparaître dans les muscles environnants.

Certaines études montrent qu'il existe un lien entre l'augmentation du nombre de personnes travaillant devant un ordinateur et le fait que les déchirures musculaires dans la région de l'épaule commencent à apparaître à un âge plus jeune. Autrefois, ces problèmes étaient généralement observés chez les personnes de plus de 50 ans, mais maintenant, ils peuvent également être observés chez les personnes âgées de 30 à 40 ans.

Actuellement, la douleur à l'épaule est l'une des douleurs articulaires les plus courantes. Les douleurs dans cette région apparaissent juste après les douleurs au bas du dos, au cou et au genou. Pour éviter d'endommager les épaules, il est d'abord nécessaire de se tenir droit. En fait, presque tout le monde le sait, mais en raison de l'intensité et du stress de la journée, l'importance de se tenir droit est oubliée. Les personnes qui travaillent longtemps en position inclinée doivent veiller à ne pas négliger l'organisation de leur posture pour garder leur dos et leurs omoplates droits. De nombreux spécialistes estiment que les interventions externes telles que les bandages et les supports ne sont pas bénéfiques, car elles peuvent entraîner un affaiblissement des muscles. Il est impératif que la personne s'habitue à se tenir droit et change de position à chaque occasion. Si la posture voûtée est devenue une habitude, se tenir droit peut être difficile au début, mais avec le temps, cela conduira à une réduction des douleurs.

La douleur à l'épaule ne provient pas toujours de l'articulation de l'épaule elle-même. Par exemple, une hernie discale cervicale peut provoquer une compression des nerfs, entraînant ainsi une douleur à l'épaule. Il a été observé que l'hernie discale cervicale est l'un des principaux facteurs causant des douleurs à l'épaule, sans être liée à des problèmes dans l'épaule elle-même.

Les douleurs à l'articulation de l'épaule peuvent être aiguës ou chroniques. Les douleurs aiguës peuvent survenir immédiatement après des traumatismes tels que des chutes, des coups, des fractures ou des luxations de l'épaule, ou peuvent apparaître quelques semaines plus tard. Les événements provoquant des douleurs aiguës à l'épaule ne sont pas toujours des coups graves. Parfois, une personne peut ressentir une douleur aiguë à l'épaule après avoir porté un lourd fardeau ou nettoyé des fenêtres. Ces douleurs sont généralement intenses et ont tendance à s'aggraver avec tout mouvement de l'épaule. Les douleurs chroniques, c'est-à-dire persistantes, se développent lentement.

Le syndrome de compression, qui est plus fréquent chez les personnes de plus de 40 ans travaillant debout avec le bras à hauteur d'épaule ou plus haut, est l'une des causes les plus courantes de douleurs à l'épaule. La douleur commence généralement par une légère tension et s'intensifie la nuit. Parfois, elle peut être suffisamment sévère pour empêcher de dormir. Pendant les périodes de douleur intense à l'épaule, il est nécessaire que la personne se repose et consulte un médecin. Pour les douleurs à l'épaule qui persistent même la nuit, il est important de procéder à des examens complémentaires. Sinon, le problème peut s'aggraver.

Pour soulager les douleurs aiguës et sévères dans la région de l'épaule, il est recommandé d'utiliser l'épaule le moins possible, de faire des applications de glace de 15 minutes 3 à 5 fois par jour et de prendre des analgésiques. Ces méthodes sont efficaces pour la plupart des douleurs aiguës. Le bandage d'épaule ne doit être utilisé que chez les personnes dont la douleur est suffisamment intense pour empêcher de porter le bras et dans les cas de traumatisme, et la durée d'utilisation doit être aussi courte que possible. L'utilisation inutile et prolongée du bandage peut entraîner un gel de l'articulation de l'épaule.

Pour le traitement des douleurs à l'épaule, on utilise généralement des méthodes de physiothérapie qui varient en fonction de l'ampleur du problème. Si les options de traitement non chirurgicales ne fournissent pas les bénéfices escomptés, des options chirurgicales peuvent être envisagées.

Cliquez ici pour découvrir des moyens de rester calme lors d'un entretien