8 نصائح لجعل عملك في المكتب أكثر متعة

إن شروط العمل بسعادة ورغبة في بيئة المكتب ليست مرتبطة بك وحدك، بالطبع. يجب على المسؤولين في الشركة أيضًا الانتباه إلى عناصر مثل ديكور المكتب، وساعات العمل والراحة، وأنظمة التكريم والمكافآت، وسياسات الأجور لتحفيز الموظفين. من ناحية أخرى، هناك أشياء فردية يمكنك القيام بها للاستمتاع بالعمل في المكتب. من خلال الانتباه إلى هذه الأمور، يمكنك قضاء ساعات أكثر سعادة في بيئة عملك.

1. انتبه للحصول على قسط كافٍ من النوم

تختلف مدة النوم المثالية حسب عمر الشخص ونمط حياته وتركيبته، ولكن يُوصى عمومًا بأن تكون بين 6 – 8 ساعات. يجب عليك تحديد المدة التي تكفي لتريحك. إذا كانت هذه المدة أقل أو أكثر من المعتاد، نوصي باستشارة طبيب. يجب عليك تنظيم حياتك بطريقة تتيح لك الاستيقاظ منتعشًا في الصباح؛ وإلا، قد لا تكون منتجًا كما هو مطلوب طوال اليوم.

2. حدد أوقاتك غير المنتجة

قد يكون لدى الجميع أوقات خلال اليوم يعملون فيها بشكل أفضل وأسرع أو تنخفض فيها إنتاجيتهم. حدد الساعات التي تكون فيها إنتاجيتك منخفضة وقم بأداء المهام الأسهل والأسرع خلال تلك الأوقات. احتفظ بالمهام الأكثر تحديًا للساعات التي تشعر فيها بأنك أكثر ذكاءً وحيوية.

3. لا تتجاهل الإفطار

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يبدأون يومهم بإفطار جيد يكونون أكثر إيجابية ونشاطًا طوال اليوم. قد لا تكون جائعًا جدًا أو قد لا يجعلك تخطي الإفطار تشعر بالسوء، ولكن نوصي ببدء يومك بكمية صغيرة على الأقل من الأطعمة الصحية للإفطار. قد يكون الشعور بالجوع خلال اليوم، والغضب المفرط تجاه الأحداث، والدخول في حالة من التوتر نتيجة لتخطي هذه الوجبة المهمة.

4. تناول الغداء مع أصدقائك، وتحدث عن أشياء جميلة

استراحة الغداء هي للراحة وضمان العمل المنتج لبقية اليوم، لذا تصرف وفقًا لذلك. يمكن أن تساعد فترات الغداء التي تقضيها مع صديق أو أكثر، حيث تتحدث عن أشياء ممتعة عن الحياة أو خطط العطلات دون التحدث عن العمل، في تفريق الطاقة السلبية وتسمح لك بالعودة إلى العمل بشكل أكثر بهجة واسترخاء بعد الوجبة.

5. اترك المواضيع التي تعثرت فيها لتناولها لاحقًا إذا كان ذلك ممكنًا

يمكن أن يحدث للجميع أن يتعثروا أثناء محاولة حل مشكلة وعدم القدرة على التقدم في أفكارهم. في مثل هذه الحالات، إذا كان ذلك ممكنًا، قم بتأجيل تلك المهمة. قد تجد الحل أثناء المشي، أو قبل النوم، أو بعد الاستيقاظ من نوم جيد، حتى لو كنت قد فكرت كثيرًا.

6. اجعل بيئة عملك أكثر جمالًا

يمكنك جعل يومك أكثر متعة من خلال إضافة لمسات صغيرة إلى المكتب الذي تعمل فيه أو على الأقل إلى مكتبك ومحيطه القريب. إذا كنت تعمل مع عدد قليل من الأشخاص، يجب عليك أيضًا أخذ آراء الموظفين الآخرين بعين الاعتبار. ومع ذلك، حتى إذا لم تتمكن من الوصول إلى توافق معهم، يمكنك إضافة طاقة إلى مكتبك من خلال الزهور، وحامل أقلام أصلي وأنيق، وبعض الإكسسوارات الزخرفية. إذا كان مكتبك صغيرًا، يجب ألا تضع الكثير من الأشياء عليه، حيث إن ذلك يجعل مظهره فوضويًا ويشتت انتباهك.

7. قم بتمارين على المكتب

يشكو العديد من موظفي المكاتب من آلام الظهر والرقبة وأسفل الظهر. يمكن أن تتحول هذه الشكاوى، التي هي نتيجة طبيعية للعمل لساعات على المكتب في نفس الوضع، إلى مشاكل صحية خطيرة مع مرور الوقت. لمنع ذلك، قم بتمارين خفيفة على مكتبك وقم بجولات قصيرة خلال ساعات الغداء. يمكن أن يساعد المشي قليلاً داخل الشركة أو صعود عدة طوابق من السلالم أيضًا. من المهم أيضًا أن تكون كرسيك مريحًا. إذا لزم الأمر، دعم ظهرك بوسادة.

8. شارك في الأنشطة الاجتماعية مع زملائك

يمكن أن تجعل الحياة من الذهاب من المنزل إلى العمل والعودة الشخص يفقد اهتمامه بالعمل والحياة. انضم إلى الأنشطة الاجتماعية التي ينظمها زملاؤك والتي ستضفي لونًا على اليوم أو ادعهم إلى مثل هذه الأنشطة. إن تناول القهوة معًا، أو الذهاب إلى السينما، أو التسوق في أوقات مناسبة يعزز الروابط بينكم ويساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والراحة. أيضًا، حاول أن تكون اجتماعيًا خارج العمل ولا تضعف علاقاتك مع أحبائك وأصدقائك.