8 conseils pour un travail plus agréable au bureau

Les conditions dans lesquelles vous travaillerez avec plaisir et envie dans un environnement de bureau ne dépendent pas seulement de vous. Les responsables de l'entreprise doivent également prêter attention à des éléments tels que la décoration du bureau, les heures de travail et de repos, le système de reconnaissance et de récompense, ainsi que la politique salariale pour motiver les employés. D'autre part, il y a des choses individuelles que vous pouvez faire pour travailler avec plaisir au bureau. En prêtant attention à ces éléments, vous pourrez passer des heures plus heureuses dans votre environnement de travail.

1. Faites attention à dormir suffisamment

La durée idéale de sommeil varie en fonction de l'âge, du mode de vie et de l'organisme, mais il est généralement recommandé de dormir entre 6 et 8 heures. Vous devez déterminer vous-même la durée qui vous repose suffisamment. Si cette durée est inférieure ou supérieure à la normale, nous vous conseillons de consulter un médecin. Vous devez absolument organiser votre vie de manière à vous lever en forme le matin, sinon vous ne pourrez pas être suffisamment productif pendant la journée.

2. Identifiez les périodes où vous n'êtes pas productif

Tout le monde peut avoir des moments dans la journée où il travaille mieux et plus rapidement ou où sa productivité diminue. Identifiez à quelles heures votre productivité est faible et effectuez des tâches plus simples et plus rapides pendant ces heures. Réservez les tâches plus difficiles pour les heures où vous vous sentez plus intelligent et dynamique.

3. Ne négligez pas le petit-déjeuner

Des études montrent que les personnes qui commencent leur journée par un bon petit-déjeuner sont plus positives et énergiques tout au long de la journée. Peut-être que vous n'êtes pas très gourmand ou que sauter le petit-déjeuner ne vous fait pas vous sentir mal, mais nous vous conseillons de commencer la journée avec un petit-déjeuner sain, même en petite quantité. Sauter ce repas important peut être la cause de problèmes négatifs tels que des fringales pendant la journée, une irritation excessive et du stress.

4. Déjeunez avec vos amis en parlant de choses agréables

La pause déjeuner est destinée à se reposer et à assurer une productivité dans le reste de la journée, agissez en conséquence. Déjeunez avec un ou plusieurs amis, en parlant de vacances ou de choses agréables de la vie, sans aborder le travail, cela dissipera votre énergie négative et vous permettra de retourner au travail après le déjeuner de manière plus joyeuse et détendue.

5. Laissez de côté les problèmes que vous rencontrez pour les aborder plus tard

Il arrive parfois à tout le monde de se retrouver bloqué en essayant de résoudre un problème. Dans de tels cas, si possible, reportez cette tâche. Vous pouvez trouver une solution en marchant, juste avant de vous endormir ou après un bon sommeil.

6. Embellissez votre environnement de travail

Vous pouvez rendre votre journée plus agréable en ajoutant de petites touches à votre bureau ou à votre espace de travail. Si vous travaillez en équipe, vous devez bien sûr tenir compte de l'avis des autres employés. Mais même si vous ne parvenez pas à un consensus avec eux, vous pouvez ajouter de l'énergie à votre bureau avec des fleurs, un porte-stylo original et élégant, et quelques accessoires décoratifs. D'ailleurs, si votre bureau est petit, vous ne devez pas le surcharger de trop d'objets. Cela le rendrait désordonné et distrairait votre attention.

7. Faites des exercices à votre bureau

De nombreux employés de bureau se plaignent de douleurs au dos, au cou et au bas du dos. Ces plaintes, qui sont le résultat d'un travail prolongé dans la même position pendant des heures, peuvent au fil du temps entraîner de graves problèmes de santé. Pour éviter cela, faites de légers exercices à votre bureau et faites de courtes promenades pendant votre pause déjeuner. Parfois, même une petite marche dans le bureau ou monter quelques étages par les escaliers peut aider. Il est également important que votre chaise soit confortable. Si nécessaire, soutenez votre dos avec un coussin.

8. Participez à des activités sociales avec vos collègues

Une vie de la maison au travail et vice versa peut éloigner une personne du travail et de la vie. Participez à des activités sociales qui peuvent égayer votre journée ou invitez vos collègues à ce type d'activités. Prendre un café ensemble, aller au cinéma ou faire du shopping à des moments appropriés renforce vos liens et vous aide à vous sentir plus actif et bien. Essayez d'être social en dehors du travail également, ne laissez pas vos relations avec vos proches et amis s'affaiblir.