كمية الماء التي يحتاجها الأطفال؟

عندما يأتي طفلك إلى العالم، ترغب في تقديم كل ما هو أفضل وأصح له. خاصة إذا كنت قد أنجبت لأول مرة، سيكون لديك العديد من الأسئلة في ذهنك. واحدة من هذه الأسئلة هي "كم يجب أن يشرب الأطفال من الماء؟". هذا السؤال هو من بين المواضيع التي تثير فضول الآباء والأمهات، خاصة في الأجواء الحارة أو عندما يكون الطفل غير مرتاح. تهدف هذه المقالة إلى الإجابة على جميع أسئلتك حول احتياجات طفلك من الماء، استنادًا إلى بيانات علمية وآراء خبراء.

الفترة من 0-6 أشهر: حليب الأم والحليب الصناعي كافيان

تعتبر الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك هي الفترة الأكثر حساسية من حيث احتياجات الماء. قبل البدء في إعطاء الماء، يجب أن تأخذ في الاعتبار المصدر الرئيسي لتغذية طفلك.

• للأطفال الذين يتناولون حليب الأم: من المؤكد أنك تعرف أن حليب الأم هو غذاء كامل ومثالي للأطفال. إذا كان لديك ما يكفي من الحليب وكان طفلك يكتسب الوزن المطلوب، فلا تحتاج إلى إعطائه الماء حتى يبلغ 6 أشهر. لأن حوالي 88% من حليب الأم يتكون من الماء ويغطي جميع احتياجات الطفل من السوائل. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إعطاء الماء إلى شعور الطفل بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل تناول حليب الأم. وهذا يعني أنه لن يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية اللازمة لنموه وتطوره.

• للأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي: ينطبق هذا أيضًا على الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي. الحليب الصناعي المعد بشكل صحيح يلبي احتياجات الطفل من الماء أيضًا. الشيء الأكثر أهمية الذي يجب أن تنتبه له هو عدم تغيير نسبة تخفيف الحليب. يمكن أن تكون الألبان المحضرة بماء أقل من الموصى به ضارة للطفل.

• الحالات الاستثنائية: من ناحية أخرى، إذا كان لدى الطفل حالة خاصة أو مرض، قد يخبرك طبيبك بضرورة إعطائه الماء. على سبيل المثال، إذا كان الطفل يعاني من الإسهال أو القيء، قد يكون من الضروري إعطاؤه الماء أو محلول إلكتروليت خاص لتعويض السوائل المفقودة. في مثل هذه الحالات، يجب عليك استشارة طبيبك.

بعد 6 أشهر: زيادة احتياجات الماء مع إدخال الأطعمة الصلبة

بعد أن يكمل طفلك 6 أشهر، تبدأ احتياجاته من الماء في الزيادة مع إدخال الأطعمة الصلبة. تحتوي الأطعمة الصلبة على كمية أقل من الماء مقارنة بحليب الأم أو الحليب الصناعي، لذا يصبح من الضروري الآن تقديم الماء من الخارج.

• الأطفال من 6-12 شهرًا: بالنسبة لسؤال "كم يجب أن يشرب الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر من الماء؟"، تعتمد كمية الماء التي يجب تقديمها في هذه الفترة على طول الطفل ووزنه وكمية البول التي ينتجها وكمية حليب الأم التي يتناولها وما إذا كان يعاني من الإمساك أم لا. كقاعدة عامة، يُوصى بتقديم 300-400 مل من الماء يوميًا. ومع ذلك، يمكن زيادة هذه الكمية في الأجواء الحارة أو إذا كان الطفل نشطًا جدًا.

• عمر سنة وما فوق: يزن الطفل الذي يبلغ من العمر سنة تقريبًا 10 كيلوغرامات، واحتياجاته اليومية من الماء تتراوح بين 800-1000 مل. مع تقدم عمر الطفل، تزداد كمية الأطعمة الصلبة التي يتناولها، مما يؤدي إلى زيادة احتياجه للسوائل. في هذه الفترة، يجب تقديم الماء ليس قبل الوجبة، ولكن على شكل رشفات أثناء الوجبة أو بعدها. يجب عليك تقديم الماء لطفلك بعد كل وجبة. إذا كان يعاني من الإمساك، قد يكون من الضروري زيادة استهلاكه من الماء.

كيف تعرف أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء؟

تحديد ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الماء هو موضوع مهم للآباء.

• مراقبة البول: واحدة من أكثر المعايير موثوقية التي تشير إلى ما إذا كانت احتياجات طفلك من الماء قد تم تلبيتها هي كمية البول التي ينتجها. يجب أن يغير الطفل الصحي الحفاضات الرطبة 6-8 مرات في اليوم. يجب أن يكون لون البول أصفر فاتح. البول الداكن أو البرتقالي قد يكون علامة على نقص السوائل.

• أعراض أخرى: قد يكون جفاف فم طفلك، وعدم بكائه أثناء البكاء، أو ظهوره أكثر نعاسًا وفتورًا من المعتاد أيضًا علامات على الجفاف.

• طريقة الحساب: يمكنك حساب ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الماء بناءً على مساحة سطح الجسم. هناك أدوات على الإنترنت يمكنك من خلالها العثور على مساحة سطح الجسم. تكتب طول ووزن الطفل، وستعطيك النتيجة. يمكنك معرفة كمية الماء التي يجب أن يشربها يوميًا بضرب هذه القيمة في 1500. القيمة التي تجدها هي قيمة متوسطة وقد تزداد في الأجواء الحارة.

إذا لم يشرب طفلك الماء: الصبر والإبداع

قد لا يقبل طفلك كل عرض لتناول الماء. في هذه الحالة، لا تضغط عليه، ولكن قدم له هذا العرض بشكل دوري.

• استخدم أوعية مختلفة: ضع زجاجات ماء بألوان وأشكال مختلفة في الأماكن التي يتجول فيها طفلك ويلعب، لتذكيره وتشجيعه على شرب الماء. هذا يجعل الماء أكثر جاذبية له.

• كن قدوة: كن قدوة له من خلال شرب الماء كثيرًا بجانبه. يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات والديهم.

• أضف نكهة للماء: يمكنك إضافة شريحة من الخيار أو الليمون أو التفاح لجعل الماء أكثر لذة وجاذبية.

في الختام، كمية الماء التي يحتاجها الأطفال تختلف حسب عمر الطفل وتطوره. في الأشهر الستة الأولى، يكون حليب الأم أو الحليب الصناعي كافيًا. بعد الشهر السادس، يجب إدخال الماء تدريجياً في روتين التغذية مع الأطعمة الصلبة. المراقبة الدقيقة من قبل الوالدين ونصائح الطبيب هي أفضل دليل في هذه العملية.