الإسقاط في علم النفس هو نوع من آليات الدفاع التي يستخدمها الناس بشكل غير واعٍ للتعامل مع المشاعر الصعبة. يمكن تعريفه على أنه إسقاط المشاعر والرغبات غير المرغوب فيها على الآخرين بدلاً من قبولها أو التعامل معها.
نظرية الإسقاط النفسي تم تطويرها لأول مرة من قبل سيغموند فرويد، الذي يُشار إليه بـ "أب التحليل النفسي". لهذا السبب، يُطلق عليه أحيانًا الإسقاط الفرويدي. لاحظ فرويد أنه أثناء إجراء جلسات مع مرضاه، كانوا أحيانًا يتهمون الآخرين بامتلاك نفس المشاعر التي يمتلكونها. سمح هذا السلوك للأفراد بالتعامل بشكل أفضل مع المشاعر التي يجدون صعوبة في قبولها.
تميل ظاهرة الإسقاط إلى الظهور بشكل أساسي بطريقتين مختلفتين:
* إلقاء اللوم على الآخرين بسبب العيوب التي تنشأ من عدم كفاءة الشخص ونقصه
* نسب المشاعر والرغبات والسلوكيات غير المرغوب فيها بشكل عام إلى الآخرين
الأفراد الذين يمكنهم قبول إخفاقاتهم وضعفهم والراحة في التفكير في الجوانب الجيدة والسيئة والقبيحة من أنفسهم ليسوا ميالين للإسقاط. لا يشعرون بالحاجة إلى ذلك لأنهم يستطيعون تحمل التعرف على سلبياتهم أو تجربتها.
بدلاً من قبول شعور سلبي أو رغبة لن تُقبل من قبل المجتمع، يمكن للجميع أحيانًا الانخراط في الإسقاط للهروب من وجودها. ومع ذلك، فإن جعل هذا الموقف مبدأ حياة أو استخدامه لقمع أو تخويف أو تقليل الآخرين يُفسر على أنه اضطراب سلوكي أو مشكلة نفسية في علم النفس.
مثال كلاسيكي على الإسقاط الفرويدي هو امرأة تخون زوجها لكنها تتهمه بعدم الوفاء لها. مثال آخر على الإسقاط هو رجل متزوج يتهم زميلته في العمل بمغازلته بينما هو في الحقيقة مهتم بها. الشخص الذي لديه هذه الرغبة هو نفسه، ولكن نظرًا لأن الرغبة غير مناسبة، فإنه يحولها في عقله الباطن إلى رغبة المرأة.
يمكن أن يكون هناك مثال آخر لشخص يشعر بدافع للسرقة ثم يسقط هذه المشاعر على الآخرين. قد يبدأ هذا الشخص في الخوف من أن تُسرق محفظته، أو أن جيرانه سيدخلون منزله ويسرقون شيئًا، أو أنه سيُعطى فكة غير كافية عندما يشتري شيئًا. نظرًا لأنه يشعر برغبة في القيام بمثل هذه الأشياء، فإنه يعتقد أن الآخرين سيكونون كذلك. وبالتالي، لا يشعر بأنه الشخص الوحيد الذي يريد أشياء غير مقبولة وغير مناسبة.
الإسقاط في علم النفس لا يحدث دائمًا في مثل هذه المواقف الدرامية أو السهلة التعريف. يمكن أن يظهر بطرق مختلفة؛ على سبيل المثال، في الحالات التي يكافح فيها الشخص للتفاعل بأدب مع شخص لا يحبه. لإعطاء مثال:
تبدأ امرأة في الغضب من أخت زوجها لأنها قريبة جدًا من زوجها. إنها تعرف أنه يجب عليها معاملتها بشكل جيد من أجل زوجها. ومع ذلك، مع مرور الوقت، تبدأ في إدراك أن أخت زوجها لا تحبها أيضًا. خلال تجمع عائلي، خاصة عندما يكون زوجها في الغرفة، تعتقد أن أخت زوجها تتصرف بشكل حاد وقاسي تجاهها. تخبر زوجها أنها تبذل قصارى جهدها للحفاظ على علاقة جيدة مع أخت زوجها، لكن سبب عدم إعجابها بأخت زوجها هو أنها تشعر أن أخت زوجها لا تحبها.
وبذلك، تقوم المرأة بإسقاط مشاعر الكراهية والغضب التي تشعر بها تجاه أخت زوجها. إنها تكافح لقبول حقيقة أنها غاضبة من أخت زوجها. ربما تشعر بالذنب لأنها تشعر بالغيرة من الوقت الذي يقضيه زوجها معها أو تشعر بالقلق من أن مشاعرها ستُلاحظ من قبل أفراد الأسرة الآخرين وأنهم سيفكرون فيها بشكل سيء. بدلاً من مواجهة عدم رضاها وغضبها بمفردها، تنسب هذه المشاعر إلى أخت زوجها، وبالتالي تخلق مبررًا أكثر قبولًا لعدم إعجابها بها.
الإسقاط، الذي يعد من آليات الدفاع النفسية، ليس وسيلة صحية للتعامل مع المشاعر، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، هو عادة يصعب التخلي عنها. هناك أنواع عديدة من الإسقاط. هذا الموقف لا يتعلق فقط بإسقاط المشاعر والأفكار التي لا يحبها الشخص على شخص آخر. أحيانًا، لكي نشعر بتحسن، نخلق قصصًا سلبية عن الآخرين. على سبيل المثال، قد نفكر أن زميل العمل الهادئ والانطوائي هو في الواقع شخص مغرور، أو متعجرف، ولا يحبنا لهذا السبب.
مثال آخر على الإسقاط في علم النفس هو عندما يضفي الشخص صفات يريد أن يمتلكها محبوبه ويضعه في مكانة عالية. في هذه الحالة، يمكن أن يؤدي سلوك غير مرغوب فيه من شريكك إلى خيبة أمل كبيرة. حتى لو لم يكن هناك شيء كبير، قد تبدأ في التفكير أنه ليس كما كنت تظن أنه مثالي. ومع ذلك، لقد نسبت إليه بعض الصفات التي تجعله مثاليًا بالنسبة لك. لأن الشخص الذي ستحبه يجب أن يمتلك تلك الصفات.
الإسقاط كصفة شخصية نرجسية
وفقًا لأبحاث حديثة، يمكن أن يظهر الإسقاط النفسي أحيانًا كصفة شخصية نرجسية. الأفراد النرجسيون لديهم القليل من التسامح مع فكرة أنهم قد يكون لديهم خطأ أو نقص أو عيب. لذلك، يميلون إلى إسقاط أخطائهم على الآخرين. يُفسر هذا الموقف على أنه اضطراب سلوكي خطير.
غالبًا ما يدعي الشخص النرجسي أن السلوكيات غير المقبولة وغير المريحة والمشعرة بالذنب التي يظهرها موجودة لدى الشخص الآخر. لأنه إنسان مثالي، ومن المستحيل أن يرتكب الأخطاء التي يرتكبها الناس العاديون. تحت هذا الادعاء بالكمال غالبًا ما تكمن بعض انعدام الأمن والمركبات.
الأفراد النرجسيون على دراية بالفرق بين الصواب والخطأ، لكنهم مغلقون على فكرة أن القواعد تنطبق عليهم أيضًا. عالمهم مبني على غرورهم، ولحماية هذا العالم، يمكنهم بسهولة إلقاء اللوم على الآخرين.
إذا كنت تعتقد أن لديك ميلاً للإسقاط، حاول التركيز على سبب قيامك بذلك. قد يكون مراجعة مشاعرك الحقيقية تجاه نفسك، خاصة نقاط ضعفك، بداية جيدة. فكر في سلوكياتك وحاول تحديد ما إذا كنت تلوم الآخرين على الأشياء التي تقوم بها أو تنسب صفات سلبية بشكل غير صحيح للآخرين. قد يكون تدوين الملاحظات حول هذا مفيدًا.
بمجرد أن تعترف أنك تقوم بالإسقاط، ستصبح أكثر وعيًا بهذا الميل عند التفاعل مع الآخرين. بدلاً من أن تصبح دفاعيًا، حاول مواجهة المشكلات والخلافات. الأمر المهم هو أن تفهم متى تستخدم آلية دفاعية وأن تحاول تعلم كيفية الرد بشكل أكثر إيجابية.
في بعض الحالات، يمكن أن يساعدك استشارة معالج في معالجة هذه القضايا بشكل أكثر انفتاحًا وصدقًا مما يمكنك القيام به بمفردك.
علم النفس والصحة النفسية
